Fem om dagen
Fra Kanal2
Fem om dagen er det antallet frukter og/eller grønnsaker nordmenn bør spise for å være sunne, i følge helsemyndighetene[1].
Regler
Mange tror at man derfor kan spise fem epler om dagen, for eksempel, og med dem dekke dagsbehovet, men det er ikke riktig så enkelt. Reglene for hva som teller som en "enhet" er innviklede[2]:
- 1 middels stor frukt
- 1 glass (1,5dl) frukt- eller grønnsaksjuice
- 150g kokte eller rå grønnsaker (2 gulrøtter) - er de rå kan de med hell dippes i god saus
- en porsjonsbolle med salat
- 1-2 dl bær
I tillegg bør to av enhetene være frukt, og tre grønnsaker.
Andre land
I Danmark opererer de faktisk med seks om dagen i stedet. Det er usikkert om dansker derfor er sunnere enn oss nordmenn, eller om dette er fordi dansker er mindre sunne enn oss i utgangspunktet og derfor trenger mer enn vi.
Både fem og seks om dagen-konseptene ligner ved første øyekast på det kjente, engelske slagordet "An apple day keeps the doctor away"[3]. Det er uvisst om dette betyr at engelskmenn er sunnere eller mindre sunne enn nordmenn og (spesielt) dansker.
På grunn av alle disse ulike versjonene av samme leveregel går det rykter om at hele opplegget kun er et PR-stunt fra frukt- og grønnsaksbransjen for å tjene mer penger.
